El mindfulness y la crianza.

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HAKUNA MATATA!. Este remake de El Rey León, me ha hecho pensar de que esta pegajosa canción nos enseño tanto cuando chicos. Y la verdad, no hay tantas diferencias con lo que quiere promover el Mindfulness. .HAY UN MONTÓN DE MITOS DANDO VUELTA CUANDO HABLAMOS DE MINDFULNESS. Se atribuye a ciertas prácticas orientales, posturas específicas e incluso a corrientes New Age. .Lo que no se sabe, es que TIENE TODO EL RESPALDO DESDE LA CIENCIA MODERNA, ya que se ha visto que después de su práctica, las imágenes del cerebro cambian. .¿QUE ES REALMENTE EL MINDFULNESS?: Es la capacidad para prestar atención a lo que está ocurriendo, lo cual nos sirve con los niños para ayudarlos a MANEJAR EL ESTRÉS y las SITUACIONES DIFÍCILES. (Naumburg, C.).Esto es algo que utilizo bastante en la consulta con los niños.LA BUENA NOTICIA es que ya no sólo algo que se imparte en el colegio o en la consulta, TAMBIÉN HAY TÉCNICAS QUE SE PUEDEN HACER EN LA CASA EN FAMILIA!!. .Y TIENE UN MONTÓN DE BENEFICIOS..

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Mayor consciencia de su cuerpo, de sus pensamientos de sus emociones y un vocabulario más amplio para describirlos. .

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Aumenta la capacidad para relajarse, calmarse más rápido, controlar emociones. .

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Aumenta la percepción de los pensamientos y emociones de los demás. .

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Facilidad para conciliar el sueño, menor ansiedad, más conexión, más tranquilos. (Naumburg, C. 1,2,3 Respira)

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